Comment survivre avec le sourire à la cinquième canicule

Le mercure va grimper à nouveau. Après quelques jours plus doux, le week-end s’annonce chaud et la cinquième vague de chaleur pourrait bien s’installer sur le pays.

Pas de panique, on a rassemblé les astuces qui changent tout quand il fait trop chaud pour réfléchir. Commencez par décaler vos horaires : sortez tôt le matin ou tard le soir, quand l’air est encore respirable. Votre trajet domicile-boulot devient presque agréable à ces moments-là.

Chez vous, créez des courants d’air dès que la température extérieure descend en dessous de celle de l’intérieur. Fermez tout en journée, rideaux tirés, et rouvrez en soirée. Un ventilateur bien placé devant une bouteille d’eau congelée fait aussi des miracles en quelques minutes.

Côté cuisine, privilégiez les plats froids et les salades composées. Pastèque, concombre, tomates cerises : ces aliments gorgés d’eau vous hydratent sans effort. Buvez régulièrement, même sans soif, par petites gorgées.

Au bureau, une serviette humide autour du cou ou sur les poignets rafraîchit instantanément. Et si votre employeur est compréhensif, une petite sieste de 20 minutes en fin de journée recharge les batteries sans vous endormir pour la soirée.

Pensez aussi aux parcs et jardins publics qui restent des îlots de fraîcheur. Un banc à l’ombre, un livre ou simplement fermer les yeux dix minutes : parfois c’est tout ce qu’il faut pour tenir jusqu’au week-end.

La bonne nouvelle, c’est que ces vagues, même répétées, ne durent pas éternellement. Et chaque petit geste compte pour garder le moral et l’énergie intacte.

Gardez en tête ce détail : la nuit prochaine, profitez de la moindre brise. Elle pourrait bien être la dernière avant plusieurs jours de fournaise. Vous allez passer un été mémorable, et plutôt deux fois qu’une.

D’après 20 Minutes Bordeaux.